"Affirmation de soi et confiance en soi : pourquoi elles ne sont pas toujours compatibles et pourquoi c'est normal"

Introduction : Le mensonge bienveillant qu'on nous raconte

On nous dit souvent :"Ayez confiance en vous, et vous réussirez" Mais ce n'est pas toujours vrai. Parfois, c'est en s'affirmant, même sans confiance qu'on en gagne. Et parfois, la confiance en soi, quand elle devient une pression pour performer, nous éloigne de nous-mêmes.

• Reconnaitre la complexité :

L'affirmation de soi et la confiance en soi ne sont pas deux faces d'une même pièce. Parfois, elles s'opposent. D'autre fois, l'une nourrit l'autre. Et souvent, elles dépendent du contexte, pas de notre état intérieur. 

• Propos de l'article : 

Dans cet article, je te parle sans complexe de ce que je crois : la confiance en soi, ce n'est pas briller.  C'est pour oser. Pour tenter. Pour faire ce qu'on n'aurait jamais osé si on attendait d'être prêt(e). Dans certain cas, c'est en s'affirmant, même maladroitement, qu'on finit par y croire. 

6 nouvelles manières d'aborder l'affirmation de soi et la confiance en soi : 

1. La confiance en soi n'est pas une performance, c'est l'action de croire en soi-même

• ​​​​​​​On nous vend la confiance comme un état à atteindre: "une fois que tu auras confiance, tu pourras..."
• ​​​​​​​Mais la réalité c'est que...

​​​​​​​On ne commence pas à agir quand on est confiant(e), on devient confiant(e) en agissant.

• ​​​​​​​Par exemple : "Je n'étais pas confiant(e) quand j'ai lancé mon premier projet. Je l'ai fait parce que je voulais essayer, pas parce que je savais que j'allais réussir."

​​​​​​​2. Affirmation de soi ≠ Confiance en soi, et c'est tant mieux !

• L'affirmation de soi, c'est : " Je dis ce que je pense, même si je tremble" 
• La confiance en soi, c'est : "Je crois que je peux le faire, même si je ne suis pas sûr(e)" 
• Parfois, on s'affirme malgré​​​​​​​ le doute : et c'est là que la confiance naît.
• Et parfois, on a confiance, mais on ne s'affirme pas, par peur de déranger : et la confiance se fragilise.

​​​​​​​"S'affirmer, c'est souvent la première étape de la confiance, pas l'inverse."

​​​​​​​3. La confiance est contextuelle, et c'est bien normal !

• Tu es confiant(e) en réunion, mais pas en rendez-vous amoureux ?
• Tu oses parler en public, mais pas dire non à ton voisin ?
• Ce n'est pas un manque, c'est une réalité humaine.
• La confiance n'est pas une constante. Elle est comme un muscle qui se développe après répétition des exercices dans un contexte spécifique.

​​​​​​​"Tu ne manque pas de confiance, tu es dans un environnement où tu n'as pas encore appris te sentir en sécurité" 

4. Comment construire une confiance qui ne repose pas sur la performance ?

• 1ère  étape : Accepte que tu n'es pas toujours confiant(e), sans te juger.
• 2ème étape : Agis malgré le doute car l'action crée la confiance, pas l'inverse.
• 3ème étape : Valorise ton effort, pas le résultat. J'ai osé c'est déjà un pas vers la réussite.
• 4ème étape : Rome ne s'est pas faite en un jour ! La confiance se construit par petit pas.

​​​​​​​5. S'affirmer, même si c'est maladroit, c'est ça, le vrai courage

• Parler sans avoir la parole parfaite.
• Dire non, même si on a peur. 
• Proposer une idée, même si elle semble imparfaite.
• C'est en faisant cela, mal, que tu dis : "Je peux le faire."

"S'affirmer, ce n'est pas être parfait. C'est être présent(e)."

6. Et si on arrêtait de vouloir "avoir confiance" et qu'on commençait à"oser" plutôt.

• La confiance n'est pas une condition pour passer à l'action, c'est une conséquence de l'action.
• Le vrai travail, ce n'est pas de "gagner la confiance", c'est de créer des espaces où on peut oser, même sans elle. 
• Le contexte, les personnes, les routines, les petits succès, ce sont eux qui nourrissent la confiance. 

"Tu n'as pas besoin d'être confiant(e) pour commencer. Tu as besoin de commencer pour devenir confiant(e)." 

Conclusion de cet article :

La confiance en soi, ce n'est pas une récompense pour ceux qui ont réussi. C'est une présence pour ceux qui osent essayer, même s'ils tremblent. L'affirmation de soi, ce n'est pas un signe de force, c'est un acte de courage. Parfois, elles s'opposent. Parfois, elles se nourrissent. Et c'est très bien comme ça. Parce que tu n'as pas besoin d'avoir tout pour agir, tu as juste besoin de commencer.

Et toi ? Qu'est ce que tu as osé faire récemment, même sans confiance ?

Partage-le en commentaire. Pas besoin d'être fière ou pas, juste d'être honnête.

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